重力牵引治疗肩周炎

生活中，谁都有过肩膀痛的经历。有时肩膀的疼痛很快就消失，但有时疼痛反而会逐渐加重。这时候患者朋友就要警惕了——这个肩膀痛不一般，可能就是肩周炎。如果确定是肩周炎导致的疼痛，大家不妨试试重力牵引法。

重力牵引法的操作步骤是：如果患者右肩疼痛，则身体左侧靠近桌子站立（桌子与腰同高为宜），左侧手臂支撑人体于桌角，放松右侧肩关节及上肢肌肉，使之自然下垂，可在手腕绑沙袋负重，重量以1—2公斤为宜。然后以右侧肩关节为轴，以右侧手臂为半径做重力牵引下的圆周运动。初期因疼痛原因，所做圆周运动的半径会比较小，但随着疼痛缓解，肩关节活动加大，所画圆圈会逐渐加大。

重力牵引法锻炼时要注意：

1、老年患者进行锻炼时，一定要有人在旁边看护，避免站立不稳而摔倒。

2、动作一定要轻柔，切不可粗暴地用蛮力。

3、手腕部的负重要循序渐进，不可负重太大或急于求成。

4、一定要经过疼痛专科医师的诊治，在其指导下进行。