青少年脊柱侧弯的4大原因 青少年怎么预防脊柱侧弯？

脊柱侧弯是常见的一种骨科疾病，多见于青少年，有先天性和后天性之分。脊柱侧弯的出现，会严重影响青少年患者的健康成长。所以，我们要了解其形成原因，便于我们做好疾病的治疗和预防。那么，哪些因素会导致脊柱侧弯呢？青少年怎么预防脊柱侧弯呢？

青少年脊柱侧弯的4大原因

1、先天性的原因

如怀孕期4～7周时胎儿的脊柱正在发育形成，此时胎儿的体内外环境发生紊乱，如母亲感冒、精神刺激或创伤等，即可导致脊柱发育畸形，所以应注意孕期保健。

2、遗传营养等原因

有些脊柱侧弯的原因还不太清楚，可能与遗传因素、营养因素等有关，称为特发性脊柱侧弯，约五分之四的病人属于此型。

3、神经系统原因

神经纤维瘤病性脊柱侧弯、脊髓空洞症、小儿麻痹与马凡氏综合症等所致的脊柱侧弯；

4、其他疾病原因或外伤

脊柱结核和外伤也可引起脊柱侧弯，儿童期姿态不当和背书包方法不正确也会促进侧弯进展加重。

对于有脊柱侧弯家族遗传倾向的孩子，一定要早检查、随访。日常生活中还应注意养成良好的坐站、行走姿势，多做护脊运动。

青少年怎么预防脊柱侧弯？

1、坐姿

背伸直，身体稍后倾，肩靠椅背，腰部空处垫软垫，感觉舒适即可。

2、站姿

收腹挺胸，双肩后展，上肢自然下垂，下颌微收，目光平视，后腰、腿部肌肉略绷紧、膝盖内侧夹紧，随着呼吸的调节，使脊柱保持正常生理曲线，在微微的绷紧中放松自如。

3、行走

以站姿开始，双手微向身后甩，双腿夹紧，尽量走在一条直线上，脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之自然扭动。

4、平时在走路的时候，挺胸而非挺著肚子

以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。

5、避免单侧抱重物

肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。这也是脊柱侧弯的预防方法有什么中应该做到的。

6、平时应该进行适量运动

强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势，防止骨骼老化，减缓钙质流失。