创伤性关节炎的合理护理和保健措施

合理的创伤性关节炎的护理对于关节炎的康复是有很重要的，合理的护理能避免创伤性关节受伤，加重病情；能通过合理的饮食，帮助创伤性关节的恢复；能通过一些简单的训练，使患病部位的关节恢复得更好。

那么创伤性关节炎的护理有哪些方式呢？

1、多休息，减少每天运动总量：可以适当运动，但应在保证关节得到充分的休养，避免产生疲劳感的前提下。

2、针对于人体下肢的关节应避免或减少屈膝。如上下楼梯活动尤其屈膝深蹲会增加膝关节内压力和增加膝关节负担刺激有病变组织引起剧烈疼痛更应避免。

3、调整和改变生活方式：这是骨关节炎二级预防最重要的措施它的目的是减轻受患关节的负荷减轻或避免受患关节的进一步劳损这对膝髋骨关节炎患者尤为重要当发现有“无症状性骨关节炎”（仅有放射学检查所见的关节结构改变）或轻度的“症状性骨关节炎”后即应指导和要求患者改变原来不适当的生活方式以膝骨关节炎为例要求患者。

4、关节保护：采取一系列简化的不费力的减轻受患关节负荷的动作来完成日常生活活动使受患关节不致受到劳损。

5、合理饮食：尤其是体重过重的患者。少抽烟、少喝酒多吃有营养的食物。

6、必要时调整工种：如果职业性劳动与上述两项（运动总量较大常作屈膝蹲坐上下楼梯活动）有关应调整工种改做对上述两项要求不高的工作。

创伤性关节炎的护理应从以上六个方面做起，生活中注意运动合理，不要过度劳累、注意合理饮食，少抽烟、少饮酒、多吃富含营养价值的食物，可适当摄入抗氧化剂的营养素，并时刻保持一个良好的心态。

创伤性关节炎的家属和亲友也应多关心和鼓励帮助患者早日恢复患病关节，恢复健康生活。