梳头帮助缓解颈椎病 颈椎病的有效护理方法

临床上，颈椎病的危害很大，颈椎病的出现，不仅给患者的正常生活带来了很大的影响，严重的由于治疗艰难，还会给自己的身心造成很大的影响，所以患有颈椎病，除了要及早的治疗外，护理也是很重要的。

下面，我们就为您介绍6种简单的梳头方法，以缓解您的颈椎病。

历梳法：上下左右做长条状梳理，梳理面压力大、速度快，有疏泄病邪、流通血脉的功效，适用于痰湿组络型颈椎病。

项梳法：用梳背或梳柄沿枕部向两侧肩部梳理，然后原路返回，重复10次，有化瘀止痛、舒筋活血的功效，适用于各型颈椎病。

平梳法：上下左右做短距离的梳理，梳理面压力小、速度慢，有活血祛瘀、通气活络的功效，适用于气滞血瘀型颈椎病。

摩梳法：用梳背或梳柄按于治疗部位做环形摩动，力度要适宜，以局部发热为度，有通经活络、活血补虚的功效，适用于风寒湿型颈椎病。

拍梳法：用梳背沿头顶向枕部拍击，然后再拍击两侧，重复10次，有消除疲劳、疏通经络的功效，适用于肝肾不足型颈椎病和气血亏虚型颈椎病。

颈椎病的护理需要注意哪些呢？下面我们一起来看看吧。

合适的枕头

合适的枕头村颈报病的防治只有至要作用。枕头的高低因人而宜，不宜过高，但对颈椎病患有来说。适当的高枕还是有益的，因为适当的高枕可以使推问孔及惟管矢状径增大，解除神经摄和脊髓的机械压迫和刺激。但应注意枕头放的位置，仰卧时应置于颈后部。侧卧时枕头置十肩上、使头与床面相平行。

自我按摩

每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。对大多数颈椎病患者的疗效较好，对合并有下肢症状或颈段脊髓受压者应严格控制手法的选用，匆侧搬颈。

自行恢复治疗

日常中低头工作半-1小时以上时，要改变一下头的姿势。绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

颈部运动保健

在发病的改善期，可通过头颈的前后、左右、旋转运动，使颈部活动范围改善，每次运动时要缓慢。症状消退后，可进行颈部肌肉的锻炼，在上述运动方向行静力性抗阻运动。

也可以每天做1-2次颈椎的生理整理活动方法是：仰身横躺在床上，颈靠床边沿，脸朝上，头朝下，以保持颈部的生理弯曲，以外力恢复颈椎的变形。

颈椎病的有效护理

（1）颈项牵拉：骨科专家说，患有颈椎病，可以进行颈椎的牵引。先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。

（2）往后观看：这就是颈椎病的有效护理要做些什么中常见的一种办法，骨科专家说，患有颈椎病，可以进行往后看的训练，预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

（3）回头望月：通过进行回头望月的训练，也可以达到护理颈椎的作用，预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原。呼吸一次做一个动作。

看了那么多想必大家对如何做好颈椎病的护理已经有了很直观的了解了。积极听从医生的治疗方法，加上平时生活的细心护理，相信大家一定能很快康复。