不适合练太极的人群

不适合练太极的人群

1、很多老年人都不适合练太极拳

随着年龄的增长，膝盖内的半月板和软骨会出现不同程度的退化，形象点说，就好像墙面剥脱一样，膝关节已经发生退行性变化，经常弓腿、扭动等动作都会加重膝关节的磨损。太极拳中的很多动作都是对膝关节损伤较大的，如标志动作马步蹲裆需要弓腿，还有很多需要金鸡独立的动作。有资料显示，人体屈膝30度，膝关节承受的压力和体重相等；屈膝60度，膝关节压力为体重的4倍；屈膝90度，所承受的压力是体重的6倍。

所以，很多老年人都不适合做对膝关节损伤较大的运动，包括太极拳。

2、膝关节骨质增生患者不宜练习太极拳

膝关节骨质增生是骨关节炎的一种，通常是由外伤或过度运动引起的，与性别、年龄都有一定关系，发病率随着年龄的增大而增高，是一种软骨长期退化性病变，常见于老年人和女性。

膝关节骨质增生与练太极没有直接关系，，练太极确实可以诱发症状，加重病情。