脑梗可以打太极拳吗

脑梗可以打太极拳吗

1、脑梗患者可以打太极拳吗

轻度脑梗塞患者是可以适当的练习太极拳的。困为长期练习太极拳可以改变大脑皮层厚度。打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，会使大脑功能得到恢复和改善。病情严重的患者，一定要在医务人员指导下进行锻炼。除此之外，还应注意锻炼的时间及强度，以不疲劳为主。

2、脑梗打太极拳有什么好处

在竞争激烈的社会中，可以使精神上放松。缓解紧张情绪对身体的危害。可以使腹式呼吸和横膈运动不受牵制，在疗病保健和技击上，都可以发挥更大的作用。

肌肤骨节处处开张以后，气血周流无滞，气行于骨节隙缝之中，能加强节节贯串的作用。皮肤触觉和内体感觉的灵敏性，动作上的顺遂和圆活性都能获得高度的发展。

全身骨节由于放松而自然下沉，发展了下肢的支撑力，胸背、肋骨节节松下，外向前合，有助于沉气，稳定重心。能够发展力量和速度。因为全身处处放松了力量，才能毫无阻碍地、圆活地加快速度。

稳定的重心有利于动作的灵敏和技击运用时的发力。放松用意的练习，有助于提高技术，提高人的情绪，增强人的自信心和力量。

3、脑梗打太极拳要注意什么

3.1、速度要均匀

初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。许多人练拳都慢不下来，正确的练习太极拳应该是慢中有快，快中有慢，互相协调，匀速练习。

3.2、架势不可忽高忽低

初学时架势可以高一点，也可低一点，但在“起势”时就要确定高低程度，以后整套动作，要大体上保持同样的高度（除“下势”以外）。体弱者最好采用高一点的架势练习，随着动作的熟练和体质的增强，再练中型架势或低一些的架势。

3.3、要适当掌握运动量

太极拳运动虽然不如体操运动和其他长拳运动剧烈，由于它要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作，加之要求全身内外上下高度集中统一，所以，还是有一定运动量的。

3.4、莫弓过

主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈的太过，必遭伤害。

做弓步时，前弓步的膝尖应落在脚面以内，小腿最好不要越过与地面的垂直线。许多老一辈拳家都十分强调这一点。

3.5、莫扭拧

主要是在转身时负重扭转不要过度，脚尖与膝尖不要形成夹角，要始终保持在一个方向上。