孕期缺钙吃什么钙片好？

一、安全性

孕妇补钙关乎着自己和胎儿两个人的健康，应以安全为第一原则。一些钙片带有刺激性，

服用时会刺激孕妇的肠胃，引起恶心、呕吐等不良反应；，有些补钙药品的含钙量特别高，但吸收效果又不太好，经常服用不仅导致消化不良等副作用，还存在补钙过量的高风险，一般情况下不推荐服用补钙药品，如果缺钙很严重，应在医生的督导下谨慎食用。

二、吸收率

市面上的钙片、钙剂可分为碳酸钙、乳酸钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙几种，其中，碳酸钙是最接近牛奶的钙质，它的含钙量高达40%左右，吸收率也普遍比其他钙类高，而且副作用小，价格相对比较便宜。碳酸钙搭配维生素D是目前最主流的补钙方式，具有高钙、易吸收、无副作用的特点。

三、口感方面

由于要长时间的服用，钙片的口感也很重要。综合安全性、吸收率、口感三个方面去考虑，孕妇补钙比较推荐体恒健牌钙之缘片，它富含碳酸钙和能够促进钙吸收的维生素D，含钙高、吸收好，口感也不错，适合孕妇、小孩补钙服用。，孕妇每天适当的晒太阳有助于维生素D在体内的合成，提高人体对钙的吸收率。