晒太阳是免费的补钙!

了解下晒太阳的好处

晒太阳并不仅仅能合成维生素D，帮助钙的吸收。实际上，常晒太阳还有其它的好处。

1、增强免疫力

晒太阳可帮助增补阳气，阳气充足，人的免疫力自然就强，可抵抗外邪，不容易生病。

2、提升激素水平

科学研究发现，当人体维生素D不足时，睾丸激素也会降低，这是成正比的。，晒太阳增加维生素D的时候，就可增加睾丸激素。从这个角度来说，每天晒一个小时太阳，免费提升男性的激素水平。

3、减少抑郁症

研究发现，充足的日照可以影响人的心情，有效改善精神抑郁、情绪低落等消极心理状况。连续阴天，常会感觉到精神不振、心情烦躁，就是因为长时间没晒太阳了。

4、预防近视

多晒太阳可以刺激多巴胺的生成，这种物质能帮助避免眼轴的变长，这就达到了预防近视的目的。，对于学习任务越来越重的青少年来说，多出门晒太阳就显得尤为重要，不仅有助长高，还能预防近视。