了解颈椎保健操的注意事项

大家都知道颈椎病是生活常见病，颈椎病患者往往会感到颈肩酸痛、上肢无力，这些症状严重影响了正常生活和工作，患者需要尽早治疗。还要注意颈椎病自我保健操，下面为大家介绍颈椎保健操的注意事项。

颈椎保健操的注意事项有以下几个方面：

1、注意身体变化

患者在家中做自我保健操时一定要注意身体变化，当出现呕吐、头晕、感到麻痹等症状时，一定要及时停止自我保健操，尽快联系医生。

2、自我保健操强度不可过大

凡事都适可而止，自我保健操也不例外，做自我保健操时要把握强度，以免拉伤颈部肌肉，注意使颈部肌肉得到放松，尽量不要用力，让肌肉各关节得到舒展，加快颈椎病康复。

3、自我保健应有舒适的环境

很多患者不注意自我保健操要点，做操时心有杂念、步骤不逐步进行，使自我保健操失去应有功能。自我保健操应逐步进行，节奏由慢到快，动作由简单到复杂，排除杂念专心练习，可起到调节身心的效果。

4、自我保健操须坚持

自我保健操最重要的是坚持，颈椎病治疗过程需要很长时间，患者应该做好长期坚持治疗的准备，不可前功尽弃。