扭伤后注意4件事

1、应该马上休息，停止运动，不要让受伤的关节再负重了。

2、赶快找冰块冰敷，没有冰块找冰棍，或其它冰冻的东西也可。冰敷可以帮助减少疼痛和肿胀，每次冰敷15到20分钟。如果开始一两天疼痛和肿胀明显，可以每天冰敷三到四次。

3、冰敷结束后，局部用棉花、绷带加压包扎，这样可以减少出血、淤血。绷带的松紧度要适中，以你能感觉到有压力但又不会让你末端发麻或缺血为度。

4、把患肢抬高，目的是减少肿胀，促进血液回流。随后，要到医院就诊。