老年人的饮食补钙

老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢，大致有以下几类：

1、薯干、薯粉、面包。

2、香菜、雪里蕻、油菜。

3、咸鸭蛋、松花蛋。

4、豆、豆制品。

5、乳、乳制品。

6、鱼类。

7、海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。

老人补钙，吃钙片是必要的，除了吃钙片，日常要运动，运动有助于钙质的吸收，也要晒一晒太阳，日常饮食可以多吃含钙的食品，这样对自己的身体好，希望可以帮助老年朋友，合理的补钙，防止身体缺钙，让自己的晚年生活，丰富多彩。