补钙要避开的误区有哪些

1、骨头汤能骨钙，虽说骨头的钙含量非常高，若真的以骨头汤为主要补钙源的话，不仅不能满足正常的钙需求，还有可能引起肥胖。

2、只吃钙片就能补钙了，虽说钙片是补钙的最好方法，平时如果不注意科学的饮食，不注意多晒太阳促进钙的合成的话，那么也不能达到最佳的补钙效果的。

3、补钙要注意时机，原则上说早晚吃一片孕妇钙，补钙效果是最好的，特别是临睡前吃钙片更有注意预防妊娠期静脉曲张。

4、钙质会和很多草酸类含量多的食物发生反应，吃钙片前后最好避免草酸含量多的食物的摄入，如橘子，菠菜等等。

补钙有着很大的学问，可以说对于准妈妈们来说只有做到科学的补钙，才能有助于胎儿的成长，那么准妈妈们今天你的钙补对了吗。