春节抢红包患颈椎病 应该如何保健？

今年春节怎么过的？抢红包。医生表示这两天出诊，每天都要接待50余位颈腰椎患者，比平时增加一倍。患上颈椎病，那么应该如何保健？适当休息，简单地按摩颈部、选择健康的枕头等等。

春节后上班第一天，26岁的杨秀秀颈椎病就犯了。这个春节，她一直专注抢红包，初五她抢到半夜12点多，家里网络不好，她还得各个房间跑换地点、换角度，始终低着头，手机不离手。可是初六早上一醒来，她就受不了了，颈椎疼得动不了，歪着脖子，被妈妈送到医院。

抢红包，基本上总是一个姿势，低着头，这样颈椎周围的肌肉群就容易疲惫，造成颈椎疼痛。而以往有颈椎病的人，更容易复发，像杨秀秀这样的人还真不少，有的人不仅颈椎疼，而且头晕、头痛、肩膀疼。

“低头族”易患颈椎病

专家介绍，颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截，可它的重要性不言而喻；而且颈椎还异常灵活，所以我们能轻松地扭头四处张望，做出各种细微动作。在7节颈椎骨里，第一节和第二节负责头部的转动，其他动作比如抬头、低头、左右摇晃脖子什么的，则是下面5节颈椎来完成。根据临床接诊的情况来看，一般颈2-3和颈3-4受到损伤，多和外伤有关，比如车祸碰撞引起的各种颈椎损伤。而爱玩手机的“低头族”所患的颈椎病，多发于下面的4节颈椎骨，尤其以颈5-6最容易受损。

颈椎病如何保健？

1、工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2、防止损伤：平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

3、选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

4、简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。