中老年人膝关节痛的原因及日常保健

人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发硬。

活动时会发出“咔塔”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使关节畸形，形成残疾。具体来讲，造成中老年人膝关节痛的原因有以下几种：

1、慢性滑膜炎：表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。

2、髌骨偏移：活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。

3、膝关节内游离体：患者腿打软或有关节卡住感，髌下有摩擦音。

4、髌前滑囊炎：曾有外伤史，引起髌前疼痛，查体局部有压痛。

5、骨关节病：久坐或久蹲后起立、上下楼梯时，关节疼痛明显，休息后缓解。

6、假性痛风：男性患者居多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月报、关节软骨面钙化。

7、股骨头坏死：髋关节病变有膝痛症状。

膝关节痛的日常保健：

1、路不要走太久，当膝关节觉得不舒服时就应立即休息。

2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。

4、保持理想体重以减轻膝关节的负担。

5、注意膝关节的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝关节。

6、少搬重物，少穿高跟鞋。

7、避免外伤及过度劳动。