如何预防手指关节疼痛

如何预防手指关节疼痛

缓解手指关节疼痛，除了药物治疗以外，也要注意平时的保健。尤其是在天气比较寒冷或者气候潮湿的时候，都要特别注意。

1、注意关节保暖

气温降低时，要及时添加衣物，以免膝关节受凉。，尽量不要接触冷水，涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发。

2、经常锻炼关节

手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。

手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。

除了说到的两个关键方面以外，平时注意饮食上的搭配。保持一个愉快的心情，对于提高身体的抵抗能力是非常重要的。身体的素质提高了，也会影响到各个部位的良好状态，从而缓解手指的关节疼痛。