怎么迅速打败肩周炎

肩周炎是一种常见的疾病，多发于单位人群，由于这有些人群长期伏案作业，导致肩部压力过大，引发肩周炎，为了协助这有些人群医治肩周炎，下面介绍迅速医治肩周炎的办法。

肩周炎的医治办法：

一、是拉伸法。把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两头，双手作不断来回拉伸运动，次数要逐渐增加，并由慢到快，天天也坚持数次。

二、是摇肩法。忍痛尽量伸直患手做大回环动作，起伏由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，天天坚持数次（运动次数视身体状况而定）。

三、是“爬墙”法。 先把患手贴近墙面尽量举高，在墙上齐截记号，然后天天都坚持扩展手臂，超越曾经的记载，天天坚持数次。

提示病人：通过这三种办法的重复训练，两星期后她左手的痛苦有所减轻，一个月左右就可以伸屈自如了。如今天天坚持训练，肩周炎再也没有复发过。对于常常伏案作业或安坐电脑前的白领一族，坚持体育训练是防止和医治肩周炎最有效的办法。 如果有症状，建议去医院做个详细检查以免耽误病情。