肩周炎意避免肩部外伤

在日常中预防肩周炎发生的主要措施

1、肩周炎的预防要注意避免肩部外伤。也别是老年人运动功能协调性差，稍受外力作用既会引起肩部软组织损伤，甚至骨折，应充分注意。

2、肩周炎患者要多注意避免肩部过度疲劳。过度疲劳易导致肩部软组织的慢性疲劳和损伤。避免肩部受寒受湿。它是导致肩周炎发生的重要因素，尤其是老年人夜间睡眠时，要注意肩部保暖。避免长期制动对防治肩周炎也很有必要。各种原因所致的肩部长期不活动，均可造成肩关节软组织粘连、挛缩。，这也是属于肩周炎的预防方式之一。

3、，肩周炎的预防还要多注意保持肩关节的稳定性。增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待，局部和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤，并提高锻炼效果。