骨质疏松都有哪些症状呢？

骨质疏松都有哪些症状呢？

1、脊椎骨：当骨质疏松的程度使脊椎骨无法承担全身的重量时，脊椎骨就会像海绵一样被压扁，一般称之为压迫性骨折。患者的身高会变矮。很多人以为年纪大了身高变矮是正常的现象，其实是骨质疏松已经找上门了。

2、股骨（大腿骨）头部及手腕骨：常在跌倒后发生骨折。

3、向前弯腰的姿势痛苦不堪。

4、起床时背部及腰部感觉疼痛。

5、小动作就发生骨折。

6、无法仰睡，一翻身就很痛。

7、背部弯曲驼背，身高变矮。

有效的避免骨质疏松方式可以从日常生活的小细节开始，如养成规律而适度的运动习惯，像散步、慢跑、爬楼梯，维持适当的体重、适度的晒太阳来帮助体内维生素D的形成，摄取均衡饮食（尤其要吃含钙丰富的食物如豆腐、鲜奶、鱼干等），避免喝酒及抽烟，避免大量摄取茶、咖啡、可乐并主动检查骨密度。