导致骨质疏松症的隐患

导致骨质疏松症的隐患。

跳跃运动是预防骨质疏松最简便、最实用而有效的方法。

只要每天坚持做50次跳跃运动，便能收到增加骨密度，防止骨质疏松的良好效果。

跳跃方法也很简单，找一块较为平坦的地方，周围没有什么障碍物或锐利物，双足蹦起，上下跳就行了。倘若觉得这样跳枯燥，可用跳绳的方法，或者两者交替进行。

跳跃预防骨质疏松，不可急功近利，贵在坚持。因为，只有在坚持做跳跃运动1年后，才能使骨密度增加。