骨质疏松症的预防

骨质疏松症的预防

一级预防

对应身高增长期和骨密度累积期，适用于儿童青少年和青壮年。预防骨质疏松从儿童、青少年做起，注意合理膳食营养，多食用含钙高的食品，如鱼虾、虾皮、乳制品等，坚持体育锻炼，多接受日光浴等。

尽管骨质疏松症通常发生于老年期，但骨密度增加最快的阶段通常是儿童期和青春期早期，在青春发育期结束时可能已达到了峰值骨量。儿童青少年时期峰值骨量增加10%，可使骨质疏松性骨折的发病危险性降低50%。在儿童青少年时期的合理膳食结构能使峰值骨量达到最大值，从而预防和延缓成年后的骨质疏松症的发生，一级预防对一生的骨骼健康有重要意义！

二级预防

对应骨质疏松预防期，适用于中老年人和绝经期的妇女。进入中年期后，随着年龄增加，钙从骨质中的流失比积存的多，于是骨密度（骨量）减少，直到密度低于骨峰值30%以上时，骨质变得疏松易脆。一旦腰背酸痛、骨骼萎缩、甚至骨折等恼人的症状找上门来时，所熟知的骨质疏松已悄然降临。人到中年，尤其妇女绝经后，应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策（补钙）。

三级预防

针对已发生骨质疏松症的患者，加强防摔、防碰等措施，骨折患者应对症处理，进行相关的药物治疗，体疗、营养、补钙、止痛、促进骨生长、提高免疫功能等综合治疗。