颈型颈椎病怎么预防治疗效果好

作为颈椎病的一种，困扰着很多的年轻朋友们，与其得病后，绞尽脑汁的治疗，不如做好预防措施，关于颈型方法和治疗方法，下文将为大家详细介绍。

颈型颈椎病的预防方法：

1、要有正确的姿势：

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，所以大家要注意正确的姿势。良好的姿势能减少劳累，避免损伤。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；

不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视，更不能长时间以单手撑住头部一侧侧卧在床上或者沙发上，这样将会为颈椎带来更大的负担和压迫，更容易导致颈椎受损。

2、要注意颈部保暖：

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3、注意避免颈部损伤：

颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生挥鞭样损伤，，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。