平时怎么保护牙齿 警示唇亡齿寒牙齿也怕冷

在人体这座精密的殿堂里，牙齿无疑是最坚硬、最引人注目的雕塑。它们的坚硬程度令人惊叹，但正因为这种坚固，我们常常忽视了它们的保护。古人的智慧告诉我们，“唇亡齿寒”，牙齿其实也会感受到寒冷。牙齿面对冷刺激时，可能会引发牙髓病变等疾病。在养生之道中，我们被教导要用冷水洗脸，用温水呵护牙齿，用热水温暖双脚。这其中蕴含的，是对牙齿健康的深思熟虑。

寒冷的天气，机体抵抗能力下降，口腔疾病也更容易趁虚而入。有时，我们在寒冷刺激后，会听到面部靠近耳根的部位发出异响，仿佛嘴巴难以合拢，伴随着耳鸣、关节痛、头痛等症状，这就是颞颌关节紊乱综合征的典型表现。任何强行进行的咀嚼动作，都可能让关节韧带受到伤害。

天冷时，我们更需要注意休息，保持饮食清淡。如果在这个时候还沉浸在大鱼大肉的享受中，再加上寒冷的侵袭，口腔溃疡就很容易找上门来。牙齿最舒适的温度范围大约在10℃到50℃之间，过高或过低的温度都会让牙齿感到不适。如果长时间让牙齿暴露在超出其耐受的温度下，就可能会导致牙髓病变，引发牙痛。

专家提醒我们，在寒冷的天气里，应该更加重视口腔卫生保健。我们要避免过度疲劳，保证充足的睡眠和清淡的饮食；我们要避免低温刺激，用温水漱口，从外面回来时，不要立即喝过烫的水，以免引发牙过敏症状；选择含氟和抗过敏的牙膏，这样既能降低牙过敏的风险，又能有效防龋抗龋。我们的牙齿需要我们的呵护，让我们行动起来，让微笑更加灿烂。