心脑血管疾病如何预防 五大措施让你远离它

秋冬季节是心脑血管疾病的高发期，因为气温的骤变和冷空气的刺激会导致血管收缩，引发血液流通不畅，进而引发心脑血管疾病。专家提醒，白领人群在秋冬季节需特别注意预防。

保持合理的体重和积极参加体育锻炼是关键。肥胖已成为心脏病和中风的头号诱因，替代了吸烟。平时应多走路、多锻炼，这是预防心脏病的简单而有效的方法。

限酒也是预防心脑血管疾病的重要措施。中的和酒精都会破坏血管内皮细胞，导致动脉硬化和心脑血管疾病的发生。

平衡膳食也是预防心脑血管疾病的关键。高糖高脂食品会加速病情恶化，因此要注意荤素搭配，多吃富含维生素的蔬果。

保持积极乐观的情绪，避免紧张压力也是预防心脑血管疾病的好方法。紧张情绪会使血管收缩痉挛，引发心脑血管疾病。在工作紧张、压力大时，不妨服用养血清脑颗粒，它能扩张脑血管，改善大脑供血供氧，缓解头痛、失眠多梦等症状，还能有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。

定期体检以尽早发现疾病也是非常重要的。平时应关注血压、血糖、血脂指标，及时发现高血压、糖尿病和高血脂等疾病。对于已经患有这些疾病的人，即使没有心血管疾病的症状也不能掉以轻心，必须到医院确诊是否有冠心病。

年轻人也应该在办公桌等地方备一些急救药物，以防不时之需。因为一旦发病而没有及时用药，可能会造成严重后果。让我们从现在开始行动起来，预防心脑血管疾病的发生，拥有健康美好的生活。