孕期也要保养的孕妈看过来

孕期护肤：洁面温和，策略全方位

孕期的女性常常对于如何洁面感到焦虑。面对皮肤娇嫩的状态，选择温和低敏、安全有用的洁面产品至关重要。淘米水和豆浆在民间有着悠久的历史，作为护肤的良方，如果时间充足，不妨尝试一下。洁面不应过于频繁，每日三次可能会破坏皮肤自身的保护层，清晨时分最好只用清水洁面。

除了洁面，饮食也是护肤的重要因素。大豆异黄酮，作为豆科植物中的一种黄酮类化合物，对肌肤有着积极的影响。它被称为植物雌激素，能够补充女性30岁以后雌性激素的不足，改善皮肤的水分和弹性，缓解更年期综合症以及改善骨质疏松。孕期女性应多摄入豆制品以及维生素A、B、C、E等营养素。紫一大豆异黄酮维E软胶囊也是一个值得考虑的补充选择，帮助皮肤保持弹性和光泽。

按摩也是保持皮肤弹性的有效方法。局部按摩结合防护产品的使用，不仅能增强皮肤的弹性，还有滋润肌肤、避免过度拉伸的功效。在生产后的三个月内坚持按摩，有助于淡化已形成的细纹。

早晨空腹喝一杯水是一个良好的习惯。这不仅能帮助带走皮肤毒素，保持皮肤光滑水嫩，还能有效防止和改善孕期便秘。夜间我们的活动量减少，血液流速减缓，会产生一些“脏”东西。早上空腹喝上一杯白开水，就像给身体进行一次内部的清洗，将这些废物通过尿液排出体外。

孕期护肤不仅仅是外部的护理，更包括内部的调理。只有全方位地照顾自己，才能确保皮肤健康、光彩照人。