儿童体寒怎么调理 三款药膳来调理

当下，孩子们体质虚寒的问题愈发常见，而这与他们所处的环境息息相关。昔日的孩童，玩耍时上山爬树，锻炼不断；而现今的孩子，课余时间多与电子产品相伴，户外活动时间大大减少。那么，如何调理儿童体寒呢？这一问题让许多家长倍感困扰。

这里为家长们介绍几种食疗方法，既简单易行，又有助于改善孩子的体质。

一、芒果糯米糍

准备三两糯米粉、四钱奶粉和六钱白糖，加入两百毫升牛奶充分搅拌至无颗粒。在微波炉中加热三分钟（需覆盖保鲜膜），取出后搅拌均匀。将芒果果肉切小块，用糯米团包裹，外面滚上一层椰蓉即可。

二、当归鸡汤

将半两当归和五钱党参洗净切段，四颗红枣去核洗净，半斤瘦肉切块。将所有材料放入沸水中，小火慢炖三个小时，加盐调味即可。此汤有助于温补身体，改善体寒。

三、苏杏生姜粥

将两钱紫苏子炒爆花，苦杏仁洗净，生姜切碎捣烂，粳米洗净。将所有材料（除粳米外）先煮七成熟，再加入粳米煮制，最后加冰糖调味。此粥有助于驱寒暖胃。

除了食疗，家长还需引导孩子养成良好的生活习惯，增加户外活动时间，让孩子多参与体育锻炼。保持室内空气流通，避免长时间待在空调房。

以上介绍的食物都是针对儿童体寒调理的良方。家长们在关注孩子学习的也要关注孩子的身体健康。体质的改善需要时间和耐心，从饮食和日常习惯上下功夫，让孩子远离体寒，健康成长。