血压偏高吃什么

之前检查发现血压偏高，经过一段时间的药物治疗后，我尝试了一些天然的方法来帮助降低血压。现在，我的血压已经稳定下来，我想与大家分享这些方法。

对于高血压患者，不妨在日常饮食中增加一些猕猴桃的摄入。只需跟着三餐吃，就能有效降压。但请注意，肠胃功能较弱的老年人在尝试前应先吃一个试试看，确保肠胃可以适应。

喝橙汁也是个不错的选择。橙汁富含维生素C，不仅能提高免疫力，还能帮助降低血压。建议每天喝两杯新鲜榨取的橙汁，但一定要避免隔天的橙汁。

在两餐之间，可以多吃些紫薯。紫薯不仅能帮助降低血压，而且不会导致发胖。但需要注意，紫薯不能在微波炉里加热，带有黑色斑点的紫薯皮也不能食用，以免中毒。

对于高血压患者，减少盐分摄入至关重要。尽量避免含盐量高的食物，如咸菜和油炸食品。饮食要清淡。

多摄入富含维生素C的蔬菜和水果，以及富含钙的食物，如豆类和海鲜产品，都能帮助降低血压。

在调整饮食的要避免高脂肪和高蛋白的食物，如肥肉和动物内脏。可以选择瘦肉，并且保持三餐的饮食搭配合理，避免暴饮暴食。

鹿茸也被认为对降低高血压有积极的影响。如果有条件，不妨尝试一下。

这些方法都是我在实际生活中尝试并验证过的，效果良好。希望这些方法能对同样有高血压困扰的朋友们有所帮助。