口臭怎么办 五种食物帮你清除口中细菌

口臭是一个让人困扰的问题，那么，口臭的原因是什么呢？通常情况下，这是由于细菌在口腔内的滋生所导致的。那么，我们又该如何应对呢？答案就是清除口中的细菌。

在生活中，有许多食物可以帮助我们达到这个目的。

让我们来看看芹菜。芹菜的纤维粗大，就像一把天然的扫把，能够轻松扫掉牙齿上的食物残渣。而且，咀嚼芹菜需要花费一定的力气，这就能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

绿茶也是口臭的克星。绿茶中含有丰富的氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，起到抗酸防蛀的作用。绿茶中的儿茶素能够减少导致蛀牙的变形链球菌的数量，同时消除口腔中的异味，让您拥有清新的口气。

再来看看洋葱。洋葱中的硫化合物具有强大的抗菌能力，能够杀死导致我们蛀牙的变形链球菌。

除了上述食物外，香菇也是一个不错的选择。香菇中的香菇多醣体能够抑制口腔中的细菌制造牙菌斑，帮助我们保持口腔健康。

芥末也是一个很好的选择。芥末中的isothiocyanates成分能够抑制导致蛀牙的变形链球菌的繁殖，从而帮助我们预防口臭。

在生活中，我们可以适当地多吃这些食物，不仅可以改善口臭问题，还能够享受它们带来的美味。让我们一起拥有健康的口腔，远离口臭的困扰吧！