刷牙不当易导致口腔疾病 五个刷牙误区勿踏入

“饭后漱口，早晚刷牙”，这个口腔保健的小习惯已经成为不少人的日常生活方式。为什么还是有些人的牙龈常常流血，问题何在？很多人可能陷入了刷牙的误区。

误区一：用力横刷，毛束误选。有些人偏好使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙。这种粗硬的毛束和较大的刷头，难以深入牙缝和隐蔽面，清洁效果反而适得其反。用力过猛还可能导致牙颈部磨损，牙龈损伤。

误区二：次数不足，时间不对。现代研究表明，龋齿的发生与细菌繁殖、口腔不洁等因素有关。如果夜间睡前不刷牙，食物残渣和细菌就会在牙齿间滋生。夜间口腔活动减少，唾液分泌也减少，口腔自洁功能减弱，细菌更易繁殖。养成每日“饭后必漱”，睡前认真刷牙的习惯至关重要。使用完美芦荟牙膏，将会使你的牙齿更加洁白光亮，口气清新。

误区三：匆忙刷牙，时间不够。有些人把刷牙当作例行公事，不愿多花时间。正确的刷牙应确保每个牙齿的每个面都得到清洁。匆忙的刷牙无法达到这一效果，牙膏的功能也无法充分发挥。例如，完美芦荟牙膏中的氟元素需要足够的时间来释放，因此每次刷牙时间最好在2至3分钟，以提高牙齿的抗脱钙、防龋能力。

误区四：牙刷“超期服役”，放置不当。长时间使用同一把牙刷，即使刷毛变形也不更换，这是很多人的习惯。专家建议，使用1个月的牙刷应进行检测和更换。牙刷使用后应冲洗干净，刷头朝上放置于通风处。

误区五：饭后立刻刷牙。尽管饭后刷牙是个好习惯，但有些人饭后马上刷牙，甚至不管吃了什么都刷牙，这反而可能损害牙齿健康。饭后牙齿表面牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质。牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口或喝一小杯牛奶来中和食物酸性，保护牙齿。如果要刷牙，最好等半小时后，牙齿的保护层已恢复再进行。

掌握正确的刷牙方法至关重要。只有深入了解这些误区并避免陷入其中，才能真正保护我们的牙齿健康。健康的牙齿不仅让我们笑容更加灿烂，更是身体健康的基石。如何正确引导幼儿步入刷牙的世界，让口腔健康从娃娃抓起呢？让我们深入一下幼儿刷牙的正确方式及注意事项。

在开始刷牙之前，有一个重要的步骤常常被忽视那就是让牙刷提前适应温暖的水流。将牙刷浸泡在温水中1～2分钟，这样可以让刷毛变得更加柔软，如同给孩子口腔的温柔拥抱。

当宝宝开始尝试自己刷牙时，我们需要注重一些细节。刷牙的节奏不宜过快，我们要让孩子学会享受这个过程。在刷牙的顺序上，建议首先刷上排牙齿，再刷下排牙齿，这样可以避免不小心刺激到牙龈。横刷时动作要轻柔，竖刷时可以稍微加大力度，这样才能彻底清除牙齿表面的污垢和牙缝间的残留物。

牙刷的使用后保养同样重要。妈妈可以帮助孩子用水冲洗牙刷的刷毛内部，将水分甩干后，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，让其自然干燥，以达到杀菌的目的。宝宝的牙刷一定要与大人牙刷分开存放，避免细菌交叉感染。

牙刷也需要定期更换。每个月都应该换一把新牙刷，最长也不能超过3个月。值得注意的是，牙膏的种类也应定期更换，避免孩子对某一种牙膏产生耐药性。

对于年龄较小的孩子，如3岁以下，建议由家长帮助刷牙。3岁至6岁的孩子可以在家长的指导下尝试自己刷牙，但仍需家长协助确保牙齿刷得干净。在这个过程中，家长应培养孩子的刷牙兴趣，让孩子觉得刷牙是一种乐趣，从而从小养成良好的口腔卫生习惯。

口腔健康是身体健康的重要组成部分，正确的刷牙方式是预防口腔疾病的关键。让我们携手引导孩子走进这个充满“口腔保护”的世界，让每一个孩子都能拥有健康的笑容。