知恩惜福瑜伽冥想引导词

在这深深的静谧中，让我们的心灵开始一段独特的旅程。从足跟到足趾尖，每一寸肌肤，每一根神经，都在感受大地的呼唤。闭上眼睛，屏蔽外界的喧嚣，让自己的内心回归平静。

让我们从放松开始。舌尖抵住上膛，脊背挺直，放松肩膀、手臂、手指，让每一个关节都释放出紧张和压力。让我们的臀、腿、膝关节、脚踝等每一个部位，都和大地的力量相互交融。这是一种全新的体验，一种身心合一的感觉。

慢慢地走，把每一步都印在心头。足跟、足掌、足趾尖，每一个细节都承载着我们的信任和依赖。它们是我们行走的支点，也是我们心灵的寄托。无论发生什么，我们都要信任它们，因为它们是我们最坚实的依靠。

在这漫长的旅途中，我们有时会忘记自己的初心。我们走得太快，忘记了为什么要出发。此刻，让我们停下来，回顾自己的每一步。真的踏实地走好每一步了吗？为了家人，为了未来，我们是否应该放慢脚步，把心定下来？

在这一刻，让我们重新审视自己的内心。扪心自问，我们心里真正装的是什么？是光说不做的空话，还是真正重要的人、重要的事、重要的使命？我们要把天地装进心田，把父母挂到心上。不是一句简单的口号，而是真正的行动和付出。

这么多年来，我们一直在向外追求，却忽略了内心的感受。我们给过别人什么？给过我们爱的人什么？给过我们父母什么？父母慢慢老去，我们慢慢长大。是时候把脚步放得更慢一点，把心定下来，为他们做点什么。

现在，请把你的身体交给双足，将你交给天地、日月、父母。把所有的一切都挂到你的心田。这一刻，把所有的能量、所有的祝福、所有的爱，送给远方的父母、我们的至亲、以及如此爱我们的家人。让我们的身心完全安静下来，踏实下来。

尝试将手指、手臂向两边延展，感觉自己的手指在慢慢拉长，像鸟儿一样在展翅飞翔。把自己完全交给这片天地，交给宇宙，交给自然，交给一切诸事。让信任无处不在，让心灵得到真正的安宁和放松。拥抱的力量

让我们慢慢去拥抱，深情地拥抱那远方的父母。仿佛自己正逐步靠近他们，双臂紧紧地将他们拥入怀中。此刻，让我们感受到那份难以言表的亲情和温暖。

这份拥抱，不仅仅是对我们所爱之人，也是对我们身边那些默默付出、关心我们的人。让我们将心比心，用同样的方式去拥抱那些爱我们的人。

当我们拥抱整个宇宙时，仿佛将它紧紧地拥入胸怀，那颗炽热的心，就如同一个温暖的港湾，包容万物。此刻，我们用心去感知，去领略宇宙之美。

紧紧抱住TA，用心告诉TA：“我爱你”。这份情感，如同春天的阳光，温暖而真挚。让我们用心去感激那些陪伴我们走过每一个时刻的人和事。

我们的父母，在怀抱中逐渐展现出孩子般的纯真。或许他们会因为感动而流泪，或许会因为幸福而欢笑，但无论怎样，那份温暖始终如一。我们的心念和心意，如同潺潺流水，源源不断地向他们传递着爱与关怀。

让我们把所有的爱、所有的祝福都给予TA，大声告诉TA：“我爱你，谢谢你”。这份情感，如同夏日的热情，炽烈而深沉。无论是拥抱我们爱的人，还是拥抱我们的孩子，都要用所有的力量和心意去告诉TA：“我爱你，谢谢你”。

当我们用心去拥抱整个自然、整个宇宙时，我们的生命将变得更加通透。我们感受到天地、日月、父母以及爱我和我爱的人的存在。所有的祝福和加持，都将慢慢走近我们，与我们同在。

此刻，让我们的心变得踏实、安宁，充满无比的幸福和满足。慢慢地呼气，将自己完全交给这份感觉，让他们走进我们的内心。用耳朵去聆听呼吸的声音，感受生命的脉动。

真好！我们还活着，还可以继续行走在这片土地上。我们还可以大大地拥抱天地，继续温暖地拥抱父母、我们爱的人和关心我们的人。让我们用心去感受这个世界，去领略生活的美好。