九个职场减压移魂大法

在繁忙的职场生活中，我们或许都曾感到迷茫和疲惫。全球经济低迷，许多人在日复一日的奔波中，既未能升职加薪，也未能在生活中找到真正的快乐。有时，我们甚至觉得家庭、事业、人际关系都陷入了一团乱麻之中。但请记住，你并不孤单。美国心理学家协会最近的一项调查显示，有65%的美国就业人士内心充满了消极情绪。事实上，有成千上万的人正与你经历着相同的感受。

互联网的普及为我们提供了无尽的资源。它不仅仅是一个聊天和发送邮件的平台，更是你职业生涯中的最佳助手。通过搜索引擎和各类职业网站，你可以学习到如何制作出色的简历、如何通过面试以及合理的薪资谈判。如果你正在创业，互联网也会为你提供规划方案和筹集资金的渠道。只要你能充分利用这些资源，并找到那些能为你提供帮助的网站，你会发现生活原来可以如此丰富多彩。

克服畏惧情绪是发掘潜力的关键。每个人都有恐惧心理，但我们可以逐步克服它。从与工作毫不相关的小事做起，比如主动与刚认识的朋友打招呼、尝试独自去看恐怖片等。逐渐地，你会发现自己在工作中也拥有了更多的魄力。

让生活充满秩序也是非常重要的。每天下班前整理办公桌、定期清理电脑文件和电子邮件，这些看似微不足道的事情实际上能让你心情更加舒畅、头脑更加清醒。千万不要忽视家庭生活的影响。一个从容的早晨和一顿丰富的早餐可能决定你一整天的情绪和工作效率。

保持平和的心境也是至关重要的。为了做到这一点，你可以每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时。在家里开辟出一个完全不受干扰的空间，每天去那里呆上一会儿，只去想积极、让你开心的事情。这种短暂的充电会对你的情绪产生巨大的帮助。

不要盲目相信他人。在职场中，并不是每个人都会站在你的立场上考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想倾诉的人。

坚持自己的价值观也是非常重要的。弄清楚自己最想要的是什么是金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后考虑现在的工作是否能满足这些需求。如果两者相差甚远，那么你应该考虑是否需要换一份工作。

保持充沛的活力也是成功的关键之一。对于大多数脑力劳动者来说，疲劳往往不是因为工作量大，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。尝试对工作充满热情和兴趣，“假装”享受工作过程中的每一刻微笑着接电话、乐观地面对加班……这是非常重要的心理暗示。

适应不可避免的事实也是非常重要的。“不要为打翻的牛奶而哭泣。”生活中总会有一些令人不愉快的事情发生。当遇到这些无法挽回的事实时，与其让它们破坏我们的情绪和生活，不如坦然接受并适应它们。记住，有时候后悔是无济于事的。我们已经失去了很多，但只要不再失去教训就行。

只要你愿意面对现实并寻求改变，成功和幸福总会向你招手。（实习编辑：李丽欣）