修心养性最美妙的九大疗法

让阳光洒满生活的每一个角落：理解、宽容与自我修养的艺术

生活的真谛在于我们对它的理解和宽容，多一点对世界的包容和理解，我们的生命中就会多一缕阳光，少一丝阴郁。为了营造更加美好的生活，首先要学会放松身心，只有从内到外的彻底放松和享受，才能体验到生活的美妙。现在，让我们来一些修养身心的最佳方法。

一、活在当下

不要总是惦念着明天的事，也不要为昨天的事后悔不已。我们应该将精神集中在当下，因为遗憾、悔恨、内疚和难过无法改变过去，只会让现在的生活变得沉重。

二、立足现实

我们对远方发生的事无能为力，杞人忧天只会徒劳无益。我们应该记住，生活就在此处此地，而不是在遥远的其他地方。

三、停止臆测，面对现实

许多心理上的纠纷和障碍，往往源于没有实际根据的想象。面对他人时，不必过度猜想他们的行为和态度。也许他们正心事重重，情绪不安，没有留神到你而已。

四、感受至上，思考为辅

很多人在忙碌于思考如何做事、如何取得好成绩时，容易忽视周围的风景和音乐。“格式塔疗法”强调，作为思考基础的感受，比思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以丰富和调整你的思考。

五、接纳不愉快的情感

愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。我们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人长时间处于“愉快”状态，那反而可能是不正常的现象。

六、暂缓判断，先谈感受

面对他人的小差错或失败时，我们往往容易立刻下结论。正确的做法应该是：先不要判断，先谈出你的感受。这样做可以避免不必要的冲突和矛盾，也能让你避免无谓的烦恼和苦闷。

七、拒绝盲目崇拜

现代社会有很多变相的权威和偶像，它们可能禁锢你的思想，束缚你的手脚。比如学历、金钱等，“格式塔疗法”对这些持否定态度。我们不应盲目附和众议，丧失独立思考的能力；也不应无原则地屈从他人，被剥夺自主行动的能力。

八、自我负责，做自己

不要盲目模仿他人期待自己成为的样子。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人，要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能。每个人在社会中都扮演着特定的角色，应该按照这个角色去履行自己的责任和义务。如果不遵守社会的规范和行为准则，就会受到社会的谴责和反对。在这个过程中重要的是正确地估计自己把自己摆在准确的位置上并不断成长进步在追寻自我的路上努力向前。。这是一个不断学习不断成长的过程保持对生活的热爱对世界的让我们一同在这条路上勇往直前迎接生活中的每一个挑战！