骨质疏松症状有哪些？保健最关键

骨质疏松症：深入了解与应对

骨质疏松症，一种常见的骨骼疾病，主要可分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松，除了特发性外，进一步分为I型和II型。I型，也被称为绝经后骨质疏松，主要是因雌性激素缺乏导致的高转换型；II型，即老年性骨质疏松，为低转换型，与年龄老化密切相关。

此病症并非简单而言，它是由多种因素共同作用的结果。其基本的病理机制在于骨代谢过程中，骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，这一缺陷导致了人体内的钙磷代谢失衡，从而使得骨密度逐渐减少，进而引发一系列的临床症状。

接下来，让我们详细了解一下其临床表现：

1. 疼痛：这是骨质疏松症最常见的症状，尤其是腰背痛，占疼痛患者的70%～80%。疼痛随着体位的变化而加剧或减轻，如仰卧或坐位时疼痛减轻，直立、久立、久坐时疼痛加剧。骨量丢失12%以上即可出现骨痛。

2. 身长缩短、驼背：多在疼痛后出现。由于脊椎椎体前部几乎为松质骨组成，而且负重量大，容易压缩变形，形成驼背。随着年龄的增长，骨质疏松的加重，驼背曲度加大。

3. 骨折：这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

4. 呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折可能导致脊椎后弯、胸廓畸形，使肺活量和最大换气量显著减少，出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

为更好地了解和诊断骨质疏松，以下是一些检查方法：

1. 骨密度测量：这是评估骨骼健康状况的重要手段。

2. 实验室检查：包括血钙、磷和碱性磷酸酶的检测。在原发性骨质疏松症中，这些指标通常正常，但骨折后数月碱性磷酸酶水平可能升高。应检查甲状旁腺功能以排除继发性骨质疏松症。部分血清学生化指标可以反映骨转换（包括骨形成和骨吸收）状态，为高转换状态的I型骨质疏松症患者提供参考。

面对这一常见的骨骼疾病，我们需要提高警惕，了解其特点，做好预防和治疗工作。只有保持骨骼健康，我们才能拥有更好的生活质量。关于骨健康：深入理解与关怀

一、尿钙与骨吸收

了解骨健康，从尿钙开始。晨尿钙/肌酐比值正常范围为0.13±0.01，若尿钙排量过多，这一比值会增高，提示可能存在骨吸收率增加的情况。这是评估骨健康的重要指标之一。

二、辅助检查：骨影像学与骨密度

1. 对于有局部症状的患者，摄取病变部位的X线片是了解病情的关键。

2. 骨密度检测是预测骨折的最佳指标，它能为我们提供骨的强度和健康状况的信息。

三、日常保健：预防胜于治疗

1. 生活细节：加强室内照明，设置扶手，注意止滑与保持干燥等，避免跌倒导致的骨折。在改变姿势与动作时，要注意减轻腰部的负担，双脚交替使用，避免提取重物或弯腰。

2. 钙质流失：40岁后，骨质流失加速，应多摄取维生素D，增加血液中的钙浓度。适度运动，增加骨头血液流量，有利于钙质的吸收。

3. 规律运动：每周至少3-4次，每次1小时的运动，适度晒太阳，帮助身体制造维生素D，促进钙的吸收。

四、不良习惯的戒除与均衡饮食

1. 戒除不良习惯：少喝咖啡或加脱脂奶粉，避免长期酗酒、抽烟及熬夜。

2. 均衡饮食：多摄取高钙食物，并补充钙片，以满足身体对钙的需求。

五、高危险群的特别关注

停经后的女性、内分泌异常、长期服用药物或做过卵巢切除手术的患者，必须依照医师的指示服用相关药物，保护骨健康。

六、药物治疗与定期检查

抗骨质疏松药物、钙片、活化的维生素D是治疗骨质疏松的基础药物。定期进行骨密度检查，为医师提供判断骨健康的依据，以制定有效的防治策略。

骨健康关乎我们的生活质量，通过了解尿钙、辅助检查、日常保健、戒除不良习惯、均衡饮食、药物治疗与定期检查，我们可以更好地维护自己的骨健康，享受美好的生活。