打倒颈椎病的六个妙招

颈椎疾病，一个常见且不容忽视的健康问题，正逐渐受到人们的关注。专家们揭示，颈椎病的根源在于颈椎间盘的变性以及颈椎的骨质增生。这一病症不仅会导致颈肩部疼痛，严重时还会引发头晕眼花、行走不便等症状，其潜在危害不可小觑。那么，在生活中，有哪些有效的应对妙招呢？让我们来听听专家分享的六个关键建议。

一、晒脖子：

让阳光温暖你的颈部，这是一种自然的疗法。阳光照射能够促进局部血液循环，使气血畅通，缓解颈椎疼痛。晒太阳还有助于维生素D的吸收，进而促进钙、磷的肠道吸收，对预防骨质疏松具有积极作用。

二、按摩风池穴：

风池穴位于项部，枕骨之下。点揉这一穴位能够带来酸胀感，有助于颈椎的健康。按摩时，注意闭眼，持续一分钟，效果更佳。

三、电脑一族的福音：抬高显示器

长时间低头使用电脑是颈椎病的诱因之一。将电脑显示屏抬高几公分或使用厚书垫高，将以往的低头动作改为抬头，能够从源头上预防颈椎病的发生。避免长时间维持同一坐姿，多起身活动，转动头部，让颈椎得到放松。

四、围巾保暖，呵护颈椎

对于已经患有颈椎疾病的人来说，保暖至关重要。一条厚实的围巾，轻轻围于颈部，不仅能够避免颈部受寒，还能消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖有助于防止疲劳，避免头颈部血管因受寒而收缩，影响脑部血液循环。

五、炒盐热敷：

在小口袋里放入炒热的盐，稍微冷却后置于颈椎处。盐的热力能够活血发热。睡觉前可将姜切成丝放在袋子里系于脖子上，原理同样是热敷。

六、蛙泳，颈椎病的天然克星：

蛙泳换气时，颈部一低一仰的动作正好符合颈椎病的锻炼原则。这一运动能够对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳相似。但需要注意的是，严重的颈椎病患者不适合进行游泳锻炼。

通过以上六个妙招，我们能够有效缓解颈椎疾病带来的困扰。希望颈椎病患者能够多加留心，结合良好的心境和适当的活动，实践这六个建议。相信不久之后，颈椎病将不再影响你的生活。