一味贪凉宜惹上颈椎病

颈椎病，一个复杂的综合性疾病，又被称为颈椎综合征。这不仅是颈椎骨关节炎的问题，还包括增生性颈椎炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症等多种病理因素。此疾病的基础是退行性病理改变，源于颈椎长期劳损、骨质增生等，有时也可能是由于椎间盘脱出或韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，从而引发一系列的功能障碍。这些障碍不仅表现在颈椎间盘本身的退变，还表现为一系列继发性病理改变，如椎节失稳、松动，髓核突出或脱出，骨刺形成，以及韧带肥厚和继发的椎管狭窄等。这些变化刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉以及颈部交感神经等组织，引发各种症状和体征。

随着夏季气温的攀升，人们的生活方式也在发生变化。有些人因自身体质较强，会选择用凉水冲澡来降温。专家提醒我们，夏季人体的表皮血管扩张，毛孔张开，这样的情况下，如果贪图凉爽而忽视保暖，很容易让“风、寒、湿、邪”侵入体内。对于颈椎病患者来说，夏季本应是最适宜治疗的季节，但由于不良的生活习惯，如长时间对着空调、风扇吹冷风或用凉水冲澡，会使毛孔、汗腺急剧收缩，将寒气闭于体内，反而容易引发颈椎病、腰腿痛等骨关节疾病。

许多单位已经早早地开启了空调或电风扇，这时我们需要特别关注那些座位正对空调、风扇，或者领口较低、裸露后颈的人。他们的颈背部肌肉容易受寒，这样的环境很可能会诱发颈椎病。随着气温的上升，人们的情绪也易波动，多愁善感、烦躁不安可能会导致骨关节及肌肉紧张，进而引发颈肩疼痛。入夏之际，我们不仅要保持平和的心境，还要加强颈椎肌肉的锻炼，避免长时间保持同一姿势。每隔一小时，最好站起来活动一下脖子，这样有助于缓解颈部压力。注意脖子的保暖也很重要，因为受凉容易导致痉挛并引发颈椎病。在睡眠中，枕头的高度也要适中，一般在8厘米到15厘米之间。还可以在每晚入睡前无枕仰卧1-2小时，这样有助于预防颈椎病的发生。

颈椎病是一种需要我们高度重视的疾病，它不仅仅是一种生理上的病变，还与我们的生活方式、心境息息相关。只有在生活中做好预防和保护措施，才能真正远离颈椎病的困扰。