颈椎病易出现的误区有哪些

颈椎病的常见误区与正确认知

颈椎病，一个常见的健康问题，可能会给我们的生活带来诸多困扰。尽管我们对它有所警觉，但往往因误解和错误的认知而走入误区。今天，让我们一起揭开颈椎病的面纱，了解其常见的误区和正确的认知。

误区一：年轻人颈椎发出响声就是颈椎病。

当我们转头时，颈部有时会发出“咔咔”的响声，这主要是因为颈部的韧带和骨骼发生摩擦产生的声音，并非意味着我们患上了颈椎病。事实上，颈椎病在中老年人中更为常见，年轻人患病比率相对较低，但年轻时的不良生活习惯和长期伏案工作确实可能增加未来的风险。

误区二：脖子和肩部感到酸痛就是颈椎病。

很多人一感到脖子和肩部的酸痛就认为自己得了颈椎病，但实际上，大部分脖子和肩部的酸痛还是因为肌肉疲劳所致。真正的颈椎病除了酸痛外，大多还伴有上肢放射性疼痛或麻木、双脚有踩棉感等症状。不要简单地将脖子和肩膀的酸痛等同于颈椎病。

误区三：倒走、做瑜伽、做按摩能治疗颈椎病。

从医学角度来看，颈椎病的病因是颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，而倒走、做瑜伽、做按摩等方法并没有直接解决这一病因。倒走甚至可能因不慎摔倒而引发颈椎受损；瑜伽中的某些动作如果控制不好力度，反而会伤害颈椎；按摩推拿虽然能缓解颈肩肌群的紧张和痉挛，恢复颈椎活动，但不当的重力按摩和复位可能加重症状，甚至导致截瘫。

误区四：“低枕”或趴着睡能预防颈椎病，空调过冷会导致颈椎病。

越来越多的人认识到“高枕无忧”的观念是错误的，于是选择“低枕”“理疗枕”，甚至趴着睡觉。趴着睡觉反而可能使颈椎在睡眠时保持弯曲状态。其实无论仰睡还是侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。至于空调过冷导致颈椎病的说法，并没有足够的科学依据。

正确的认知颈椎病需要我们走出误区，了解真实的病情。平时要做好颈椎病的预防工作，避免受到该疾病的伤害。注意保持健康的生活方式，避免长时间低头使用手机或电脑，定期进行颈部锻炼，增强颈部肌肉的力量，有助于预防颈椎病的发生。一旦发现身体出现颈椎病的症状，一定要及时就医，接受专业的诊断和治疗。