别把汽水当水喝！常喝碳酸饮料当心骨质疏松

碳酸饮料：一时的爽口，长久的隐患

武汉一名高中男生在体育课上的胫骨骨折事件，将人们的视线再次引向碳酸饮料。这并非孤例，长期饮用碳酸饮料导致的骨折例子时有发生。

暨南大学附属第一医院的陈祖辉主任提醒公众，这并非耸人听闻。碳酸饮料中的磷酸盐成分，长期大量摄入会影响钙的吸收，导致钙磷比例失衡，进而影响骨骼健康。骨质疏松的隐患，在剧烈运动的外力作用下，很容易引发骨折。

碳酸饮料与骨质疏松：背后的“钙磷比”秘密

相较于平淡无味的白开水，碳酸饮料因其刺激的口感与口味更受人们青睐。但人们往往忽视了其背后的健康隐患。常见的碳酸饮料如可乐、雪碧等，在融入二氧化碳的过程中实现“碳酸化”，这过程中产生的磷酸盐成分，是引发健康隐患的关键。

正常人的骨骼中，除了含有大量的钙，也含有一定量的磷。磷更易被人体吸收而更难排除，长期大量摄入磷酸后，会影响身体对钙的吸收，导致钙磷比例失衡，从而影响钙盐在骨质中的沉积，导致骨质疏松。长期饮用碳酸饮料的人群，在进行跑步、举重等剧烈运动时，骨头可能会因承受过大的外力而突发骨折。

碳酸饮料的隐患：五类人群需谨慎

长期饮用碳酸饮料不仅影响骨骼健康，陈祖辉主任指出，其对肠胃的刺激也较大，容易增加胃肠蠕动引起腹泻。碳酸饮料含糖多，热量较高，常喝易导致肥胖。在选择饮用碳酸饮料时，应谨慎，特别是以下五类人群：

1. 青少年：处于生长发育期的青少年，需大量补充钙质。长期饮用碳酸饮料可能导致钙磷比例失衡，影响骨骼发育。

2. 孕期女性：本来就容易缺钙，过多饮用碳酸饮料不仅易引起母亲骨质疏松，还可能对胎儿的骨骼发育造成影响。

3. 伏案工作的上班族，如IT人群：由于工作压力大、运动量较少，这类人群钙的吸收本来就略有不足，若养成汽水当水喝的坏习惯，更容易发生骨质疏松。

4. 慢性病患者：如糖尿病、高血脂等病人，由于自身有慢病基础，饮用碳酸饮料对健康的危害较普通人更为严重。

5. 长期卧床者：如骨折病患。由于缺乏运动，钙的吸收能力较差，若过多饮用碳酸饮料，会影响矿物质吸收。

当我们享受碳酸饮料带来的爽口时，也要警惕其可能带来的健康隐患。审慎选择，适量饮用，让我们的生活更加健康。倡导健康饮水，明智远离碳酸饮料

在这个时代，各种口味的碳酸饮料在我们的生活中占据了重要地位。它们不仅口感独特，更在某种程度上满足了我们对“享受”的追求。陈祖辉主任，作为阳痿网的编辑，向我们传达了一个重要的信息：饮用碳酸饮料的真正意义并非仅仅是满足口感和味道上的快感，其最主要的功能应该是为我们身体补充水分。

陈祖辉主任明确表示，为了健康，我们应该培养正确的饮水观念。在口渴时，首选的饮品应该是白开水。白开水是最自然、最纯净的水分来源，能够直接滋养我们的身体，帮助新陈代谢。而碳酸饮料，尽管口感诱人，但含有大量的糖分和添加剂，长期饮用对健康并无益处。

生活中偶尔享受一杯咖啡或茶也是不错的选择。咖啡和茶不仅有独特的香气和口感，还含有丰富的抗氧化物质，对身体有一定的益处。特别是在运动后，为了身体的恢复，选择功能饮料比碳酸饮料更为适宜。功能饮料能够迅速补充身体所需的水分和能量，帮助身体恢复状态。

作为一位副主任医师，陈祖辉医生擅长疾病预防与控制，以及健康教育与咨询。他提醒大家，健康是最重要的财富，而正确的饮水观念是保持健康的关键之一。我们应该远离碳酸饮料的过度依赖，选择健康、纯净的饮品，让身体得到真正的滋养。

在此，我们再次强调，饮用水是我们日常生活中的重要组成部分。让我们共同努力，培养正确的饮水观念，远离碳酸饮料的诱惑，迈向更健康的生活。阳痿网专稿，转载请注明出处，媒体合作请联系湘120网。