肩周炎的诊断有这6个要点 有效预防肩周炎的小妙招

误解肩周炎：肩痛的多元原因

在我们的日常生活中，肩部疼痛常被草率地贴上“肩周炎”的标签。不仅是众多医生，就连普通大众也往往有这样的误解。实际上，肩周炎并不常见，它是众多肩痛病因中的其中之一。肩痛，这个看似简单的症状背后，隐藏着许多复杂的病因。

在临床上，一些并不够专业的“关节”医生也会因为疏忽而轻易地诊断肩痛为“肩周炎”。但事实上，许多疾病都有可能引发肩痛，肩周炎只是其中的一种可能。

那么，何为肩周炎及其症状表现呢？肩周炎，即肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其主要特点包括广泛的疼痛、功能受限以及压痛。此病好发于50岁左右的人群，故又称“五十肩”。

具体表现如下：

1. 肩部疼痛：起初为阵发性疼痛，逐渐加剧，疼痛可向颈项及上肢扩散。当肩部受到碰撞或牵拉时，可能引起剧烈疼痛。这种疼痛在夜间尤为明显，常常使患者难以入睡。

2. 肩关节活动受限：肩关节各个方向的活动都会受到限制，尤其是在外展、上举、内外旋等动作时更为明显。随着病情的发展，关节囊及肩周软组织发生粘连，导致肌力下降。

3. 怕冷：患者肩部对寒冷特别敏感，常常需要包裹棉垫以保暖。

4. 压痛：在肩关节周围可以触到明显的压痛点。

5. X线及化验室检查：常规摄片大多正常，后期可能出现骨质疏松，但无骨质破坏。

那么，如何有效预防肩周炎呢？长期伏案工作者应定时休息，加强颈肩部肌肉的锻炼。简单的头部运动，如点点头、仰仰头、摇摇头等，既可以缓解疲劳，又能增强颈项韧带的发达性。每日用热水袋温敷颈椎及患肩，洗澡时用热水冲洗颈部，都是很好的放松颈部肌肉的方法。每天慢跑或快走，调整枕头的高度和软硬度，都是预防颈肩痛的有效措施。特别要注意的是，颈肩部保暖至关重要，避免头颈负重物，避免过度疲劳，这些都是预防颈肩痛、颈椎病的关键。

人们应该深入了解肩痛背后的多元原因，而不是简单地将其归结为肩周炎。只有正确识别病因，才能进行有效的治疗与预防。希望每个人都能关注自己的身体健康，及时发现并应对身体的不适。