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家务做太多当心肩周炎 推荐肩周炎的四个疗法

骨科 2025-06-27 13:50骨科疾病www.xiang120.com

《肩周炎的隐秘面纱》

肩周炎,一个悄悄侵袭中老年人群乃至年轻白领的隐形杀手。它,是一场悄然发生的慢性损伤性炎症,瞄准的是肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊。让我们揭开这个疾病的神秘面纱,深入了解关于肩周炎的几个不为人知的小秘密。

经常劳动、做家务的人群是肩周炎的高发人群。因为他们的手臂和肩部持续不断地活动,很容易因过度劳累而受伤。劳逸结合至关重要。每次劳动的量要适度,避免给肩部施加过大的压力。

无论是伏案写字、电脑办公还是手工劳动,正确的姿势都是至关重要的。如果长时间保持不正确的姿势,身体就会逐渐出现问题,肩周炎便是其中之一。无论做什么,都要选择对身体最舒适、最恰当的姿势,这样可以有效预防肩周炎等疾病的发生。

平时我们要小心,避免用力拉扯自己或他人的手臂,防止肩部的拉伤。如果不幸受伤,一定要去医院接受正规治疗,切勿延误病情。

肩周炎早期,可以尝试去医院理疗科进行推拿理疗,使用红外灯照射等方法来缓解疼痛。当疼痛局限在某一处时,可以局部打封闭,注射激素来缓解疼痛。

在疾病未发生时,要控制活动量;而当患上肩周炎时,却需要提倡活动。在不引起肩部疼痛的前提下,每天都应进行肩周运动,如伸手摸高、背后勾手指等,努力使粘连的关节恢复正常活动。

接下来,让我们深入了解肩周炎的四种疗法:

1. 牵引治疗:虽然经过长期试验,但对于多数病人来说,牵引只能暂时缓解疼痛。

2. 止痛西药:只能治标,不能治本。长期服用容易产生依赖性和毒副作用,损伤肝肾。

3. 中药治疗:以祛风散寒、解痉通络、活血化瘀为目的,是治标治本兼顾的治疗方法。

4. 物理治疗:包括电疗、红外线照射、热疗等。日常物理治疗可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环的作用。但停止治疗后,效果往往会恢复原状。

肩周炎患者可以尝试一些按摩手法来缓解病痛。比如用健侧的手掌自上而下按摩患肩前部及外侧,用指腹揉捏肩部各个部位,揉捏上臂肌肉至肩部等。在按摩的同时进行肩关节各方向的活动,有助于改善肩部功能。

肩周炎是一个需要引起足够重视的疾病。只有了解它、正确地预防和治疗它,才能拥有健康的肩膀和美好的生活。

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