颈椎病平时应怎么缓解

推拿艺术：中医调理颈椎之道

颈椎病，这一现代生活中的常见疾病，常常因颈项长期劳累引发。在中医的视野里，它是气血失和、外感风寒、经络阻滞的结果。而推拿治疗，正是调和气血、驱散风寒、疏筋通络的一种有效手段，旨在达到解痉止痛的效果。

一、推拿的适用与魅力

除了因严重颈脊髓受压的脊髓型颈椎病，推拿几乎适用于所有类型的颈椎病。对于传统上被认为不宜推拿的脊髓型颈椎病，如今国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道。这说明，在专业人士的指导下，轻型脊髓型颈椎病并非绝对禁忌推拿，但需手法温和，避免使用旋扳手法。

二、刚柔并济的推拿手法

颈椎病的推拿手法讲究刚柔结合，既要有力，又要避免粗暴。常用手法包括在颈背部进行掌揉、探法和一指禅推法。要在特定的穴位如督脉、手三阳经的风池、风府等穴进行点、压或拿法。若为神经根型或椎动脉型颈椎病，手法还要相应包括肩、肘、手的主要穴位及头部、脸部的特定穴位。最后以抹法、叩击、拍法结束。特别在施行旋扳手法时，需要注意旋转角度不可过大，避免追求旋转时可能发出的响声，并且脊髓型及椎动脉型颈椎病不宜使用此手法。

三、理疗：辅助之良策

理疗作为颈椎病的辅助治疗方法，能够通过改善局部血液循环、放松痉挛肌肉来缓解症状。常用的理疗方法包括高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS，间动电疗，电脑中频）、超声波、磁疗等。

四、运动疗法：动中寻健康

运动疗法是颈椎病的另一种重要治疗方法。医疗体操是其主要形式，其目的在于通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，减轻症状，同时增强颈部肌肉对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性。当各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可进行医疗体操以促进症状的消除和巩固疗效。但在症状急性发作期，宜局部休息，避免增加运动刺激。对于有较明显或进行性脊髓受压症状的情况，禁忌运动；特别是颈椎后仰运动应慎重。椎动脉型颈椎病进行颈部旋转运动时，需轻柔缓慢，幅度适中。

推拿作为中医的瑰宝，为颈椎病患者带来了一种有效的治疗选择。刚柔并济的手法、辅助的理疗以及适当的运动疗法，共同构成了中医调理颈椎的完整体系，为颈椎健康提供了全方位的保障。