患上颈椎病怎么办？

颈椎病是一种令人痛苦的颈部疾病，若不及时治疗，可能会给患者带来严重的后果，甚至可能导致残疾。面对这一健康挑战，我们该如何应对呢？

患有颈椎病的患者需要通过恰当的反复牵引来治疗。颈部牵引是目前治疗颈椎病的一种有效方法。不恰当的反复牵引可能导致颈椎附着的韧带松弛，加快颈椎的退行性病变，降低其稳定性。在治疗过程中，我们要重视颈椎病的预防，避免长期保持一个姿势，以免导致颈部软组织劳损，逐渐发展为颈椎病。适当的活动是必要的。

患者切勿盲目按摩或复位。颈椎病的发病机理复杂，治疗前必须排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等可能的风险因素。尤其是脊髓型颈椎病，绝对禁止重力按摩和复位，否则可能会加重病情，甚至导致截瘫。在治疗过程中，我们应注意恢复颈椎生理弯曲，避免盲目牵引导致颈部肌肉韧带等组织长期处于非生理状态，造成慢性损害。建议使用药枕、药袋等综合性治疗方法，以恢复症状并维持生理弯曲。

预防颈椎病还需注意以下几点：

1. 注意端正姿势，保持脊柱的正直。在坐姿上，应尽可能保持自然的端坐位，避免头颈部过度后仰或过度前屈。有条件的情况下，可以定制一个与桌面呈一定斜度的斜面工作板，有助于调整坐姿。

2. 避免高枕睡眠的不良习惯。高枕可能导致头部前屈，增大下位颈椎的应力，加速颈椎退变。枕头的高度应以8～15厘米为宜，应符合颈椎生理曲度要求，质地柔软、透气性好，中间低、两端高的元宝形枕头是不错的选择。

3. 加强颈肩部肌肉的锻炼。长期伏案工作或学习的人，应定期让头颈部左右转动，或进行夹肩运动以强化肌肉。

4. 推拿疗法是我国中医药学的重要组成部分，通过推拿医生的双手和简单器械在患者身体的一定部位或穴位施以手法，达到治疗疾病的目的。

5. 针灸疗法具有温经通络、行气活血、散寒止痛的功效，对颈椎病的颈肩及上肢麻木、疼痛有很好的疗效。我国治疗颈椎病的针灸疗法多种多样，如电针、温针、穴位激光照射等。据统计，针灸对颈椎病的有效率高达90%左右。

预防和治疗颈椎病需要综合考虑各种方法，从调整姿势、改善睡眠习惯、加强锻炼到采用推拿、针灸等疗法，全方位地呵护我们的颈椎健康。