骨折后饮食有6个大忌

骨折疗养，重建健康：饮食建议与禁忌

当身体遭遇骨折，我们需要给予特别的关注和照顾。俗话说得好，“伤筋动骨一百天”，这意味着骨折后的恢复需要时间和精心的照料。那么，骨折病人应该吃什么来加速恢复，又应该避免哪些食物呢？让我们来听听专家的建议。

骨折病人的健康饮食

骨头的生长需要多种营养物质的支撑，包括胶原、钙、磷，以及维生素C和D。这些营养物质是成骨要素，对于骨折的恢复至关重要。

1. 高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。特别是在骨折两周之后，这种饮食尤为重要。但在骨折初期，为了减轻身体负担，应以清淡饮食为宜。

2. 维生素D：骨折后，若长时间不晒太阳，容易导致维生素D的缺乏。应多吃富含维生素D的食物，如鱼类、肝脏、蛋黄等，并尽可能多地晒太阳。

3. 维生素C：富含维C的水果如山楂、鲜枣、猕猴桃等，蔬菜如黄花苜蓿、辣椒、甜椒等都对骨折恢复有益。

4. 水分：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，因此要保证充足的水分摄入，以保持肠道畅通。

除了上述建议，骨折后还可以适当补充骨头汤、田七煲鸡等食物，以获取更多的维生素A、D、钙及蛋白质。对于长期卧床的骨折病人，尤其要注意水分的摄入和膳食纤维的补充，以预防便秘和骨质疏松。

骨折后的饮食禁忌

1. 盲目补充钙质：虽然钙是构成骨骼的重要原料，但增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合。长期卧床的骨折病人盲目补充钙质，可能引发血钙增高，甚至可能有害。

2. 多吃肉、喝骨头汤并不利于骨折愈合。过量摄入肉骨头可能导致骨质内无机质成分增高，影响骨痂形成，阻碍骨折愈合。

3. 偏食也不利于骨折恢复。骨折病人需要各种营养素来修复组织、长骨生肌。要保证饮食丰富多样，色香味俱佳，以刺激食欲。适当多吃含维生素C丰富的蔬菜有助于促进骨痂生长和伤口愈合。

4. 避免食用不易消化的食物。骨折病人因活动限制和伤痛，常有食欲不振、便秘等问题。食物既要营养丰富，又要容易消化和通便。宜多吃含纤维素的蔬菜和有助于胃肠消化的食物，如香蕉、蜂蜜等。

骨折后的饮食调理是非常重要的。正确的饮食可以帮助骨折病人更好地恢复元气，加速骨折愈合。但也要避免一些饮食误区，以免对恢复产生不良影响。在骨折恢复期间，最好根据医生的建议进行饮食调整，同时配合适当的锻炼和活动，以促进身体的康复。五忌饮水过少

对于卧床的骨折病人来说，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折的患者，他们的行动多有不便，因此有些患者会尽量少饮水，以为能减少小便次数，方便生活。这种做法实则不妥。由于卧床病人活动减少，肠道蠕动功能减弱，再加上饮水不足，极容易导致大便秘结、小便滞留。这不仅会引起排便困难，还容易诱发尿路结石和泌尿系感染。对于卧床的骨折病人来说，适当饮水是至关重要的。水分不仅有助于维持身体的正常代谢，还能预防因长时间卧床引发的多种并发症。

六忌长期服中药如三七片

在骨折初期，局部内出血、积血淤滞、肿胀和疼痛是常见的症状。服用三七片能够帮助收缩局部血管、缩短凝血时间并增加凝血酶，对于缓解病情是非常恰当的。在骨折整复一周之后，出血已经停止，受损组织的修复工作开始。这一修复过程需要大量的血液供应。若此时继续服用三七片，可能会导致局部的血管长时间处于收缩状态，血液运行不畅，从而影响骨折的愈合。

对于骨折患者来说，服药需慎重，应在医生的指导下进行。长期或过量服用某些中药可能不利于骨折的康复。在康复过程中，患者应注意均衡饮食、适量运动、保持积极心态，并遵循医生的建议进行治疗。记住，合理的护理和适度的治疗是骨折康复的关键。