一个信号预示颈椎病中医按摩穴位法巧治落枕

一次颈部的不适，或许就是颈椎病的预警信号

落枕，这个我们日常生活中经常遭遇的小问题，其实背后隐藏着大隐患。它的出现，常常是因为我们在睡眠中，颈部的姿势不当，枕头的高度不适合，导致颈部一侧的肌肉、关节和韧带长时间承受过度的牵拉。这种持续的牵拉，会造成急性软组织损伤。如果在睡眠中没有做好保暖工作，颈部一侧的肌肉受风着凉，也会引发疼痛。

落枕虽然大部分情况下可以自愈，但有些人可能会忽视其背后的警示。认为过一两天，脖子不那么疼了，就是痊愈了，然后继续进行不正确的姿势工作和休息，这可能导致损伤的软组织无法及时恢复，最终演变为慢性损伤。

值得注意的是，如果落枕后超过三天还没有明显好转，那就需要警惕了，这可能是颈椎病的先兆。而如果在一段时间内反复出现落枕的情况，那么患颈椎病的可能性就更大。

面对落枕，我们需要采取有效的措施，掐灭颈椎病的苗头。一旦落枕，我们可以采用热敷患处的方式，促进血液循环；然后轻柔按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张；再贴上消炎止痛药膏，帮助肌肉恢复。这个过程至少需要一周的时间，即使辅以热敷和按摩，也需要三到五天的时间。只有当颈椎区域的水肿消失，脖子活动自如，来回转动没有酸痛感，肌肉完全松弛时，才算是彻底好转。

为了防止落枕反复发作，我们也需要做一些颈椎锻炼，增强颈部肌肉对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性。比如简单的颈部动作：两脚并立，与肩同宽，两手叉腰，然后依次进行侧偏、旋转和前后屈伸的动作，重复多次。

中医的按摩穴位法也是一个有效的治疗落枕的方法。位于第二、第三掌骨之间的“落枕穴”，就是我们的救命穴。用手指按压这个穴位，并缓慢活动颈部，不仅可以治疗落枕，还能预防颈椎病，缓解手臂痛和胃痛。

我们也要注意鉴别落枕和早期颈椎病，后者最好到医院接受专业的治疗。

在日常生活中，我们也要注意避免不良的睡姿，平时多加锻炼颈部关节。这样，我们才能在遭遇落枕的困扰时，通过自我按摩的方式轻松缓解不适。希望以上的方法能帮助大家更好地保护颈部健康，远离颈椎病的困扰。