泡温泉有助治疗关节炎

深化了解关节炎：超越常见认知与误区

当我们谈及关节炎，很多人会立即联想到关节痛或风湿病，但这样的认知其实并不全面。关节炎实际上是一组涉及关节的炎症性疾病的统称。在这背后，关节的红、肿、热、痛，功能障碍等炎症表现，或是关节各组织发生的变质、渗出、增生性改变，才是关节炎的真正定义。

除了常见的治疗策略，泡温泉作为一种辅助疗法，对关节炎患者具有诸多益处。温泉热浴能够让肌肉和关节得到放松，消除疲劳，同时扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。温泉水中的钠离子能够在人体表面形成保温膜，发挥持久的温热镇痛作用。而温泉中的碳酸钙成分则有助于改善体质，恢复体力。温泉中的钙、钾、氡等元素对于缓解痛风性关节炎及骨关节炎也有一定效果。

在浮力作用下，人的体重负荷在泡温泉时会大幅减轻，从而减轻关节的压力。温泉周围的优美环境、清新的空气能够使人精神放松、心情愉悦，也能在一定程度上转移患者的疼痛感受。泡温泉不仅能够缓解疼痛，保持肌力和关节功能，还能预防或延缓关节畸形的出现。

需要特别注意的是，泡温泉并不适合所有人。患有严重心脏病、高血压的患者以及重症关节炎、肢体不灵活者应慎重选择泡温泉。泡温泉只是治疗关节炎的一种辅助疗法，对于早期症状较轻的患者更为适宜。对于临床症状明显的患者，应在医生指导下进行治疗，可能需要进行理疗、功能锻炼、药物外敷、口服药物、关节内药物注射、关节镜下手术甚至关节置换术等。

那么，如何预防关节炎呢？改变不合理的生活习惯是关键。避免长时间站立及行走，中间应休息。避免背、扛重物，大便时尽量坐马桶、少下蹲。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，也是预防骨关节炎的有效方法。注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动前热身，避免一开始就参加重负荷的运动，大量运动后及时放松。老年人行走时要特别小心，避免跌倒。对于运动方式，也应进行调整，避免太极拳等半蹲或下蹲运动，以及爬山爬楼等对下肢关节压力加大的运动。随着年纪增长，应调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主。