受骨质疏松青睐的人群 骨质疏松有何食疗？

对于骨质疏松的患者来说，他们面临的困扰确实不少。一旦患病，诸多症状就会随之而来，给他们的工作和生活带来不小的影响。尤其是骨质疏松在老年人群中较为常见，对这些患者而言，调节饮食尤为重要，需避免暴饮暴食，并摄入充足的维生素D及C。

哪些人群更容易受到骨质疏松的“青睐”呢？

1. 年龄较大的人群。

2. 有家族病史的人群。

3. 体质较轻，尤其是体重低于45公斤的成人。

4. 甲状腺、副甲状腺机能亢进或双侧卵巢切除者。

5. 营养不良、摄入钙质食物太少或本身营养吸收能力较差的人群。

6. 缺乏运动、常熬夜或久居室内的人群。

那么，针对骨质疏松的检查项目又有哪些呢？

1. 血钙、磷和碱性磷酸酶的检测是常规项目。在原发性骨质疏松症中，这些指标通常保持正常，但在骨折后数月，碱性磷酸酶水平可能会有所增高。

2. 甲状旁腺功能的检查也是必要的，以排除继发性骨质疏松症的可能性。

3. 骨更新的标记物检测可以反映骨转换状态，包括骨形成和骨吸收。在骨的高转换状态下，这些指标可能会升高，并且可以用于监测治疗的早期反应。

而对于骨质疏松的食疗方法，有以下几种推荐：

1. 当归羊肉汤：将当归、生姜、羊肉共同煮至羊肉熟烂，具有温阳补肾、温经通络的功效，适合脾肾阳虚、寒凝经脉型骨质疏松症。

2. 猪血瘦肉豆腐汤：以猪血、猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药为主要原料，通过适量调味，煮熟后食用，具有健脾补肾、益气养血的效果。

3. 黄豆核桃鸡：鸡肉与黄豆、核桃一同烹饪，加适量调料，具有补肾益精的作用。

4. 芝麻核桃粉：将黑芝麻、核桃仁炒熟后研成粉末，加入白糖拌匀，每日适量冲服，对各型骨质疏松症均有疗效。

希望这些方法能够帮助骨质疏松患者更好地管理自己的健康，提高生活质量。也提醒大家注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防骨质疏松的发生。豆腐鸡蛋虾皮汤：一道温暖身心的汤品

猪骨汤的浓郁，豆腐的嫩滑，鸡蛋的鲜美，虾皮的咸香，这就是一道让人垂涎欲滴的豆腐鸡蛋虾皮汤。汤品的主角是猪骨汤，它含有丰富的胶原蛋白和钙质，对于骨骼健康有着不可小觑的作用。而豆腐则是传统的食材，富含植物蛋白和微量元素，与猪骨汤的完美结合，让这道汤品更加营养丰富。

制作过程也是相当简单。首先将鸡蛋去壳，加入清水和适量的食盐调匀，蒸熟。再将豆腐切块，等待入锅。接着，锅中放入适量的植物油，烧热后，放入葱花和蒜略炒。这时，倒入猪骨汤，加入虾皮，待汤沸腾后，将蒸熟的鸡蛋用汤匙分次舀入。然后加入豆腐和山药，调入食盐、味精等调料，煮沸后即可享用。

这道汤品不仅口感鲜美，而且具有补肾壮骨的功效。对于现代人来说，由于生活节奏的加快和工作压力的增加，往往容易忽视身体的健康。加强锻炼、合理饮食、养成良好的生活习惯显得尤为重要。

预防骨质疏松，这是我们每个人都应该关注的话题。不要等到尝到苦头时才来后悔，因为世上可没有后悔药。此刻开始，从每一餐做起，让我们注重饮食的健康，注重身体的锻炼。

豆腐鸡蛋虾皮汤，就是这样一道能够为我们带来健康的汤品。让我们在享受美食的也能够为身体注入活力，预防骨质疏松。这道汤品，不仅是一道美味的佳肴，更是一份健康的承诺。让我们从此刻开始，共同守护我们的健康。