骨质疏松 青年埋祸 老年遭殃

对于我们的身体而言，“正负一个标准差”是评估健康状态的重要指标之一。在检测骨密度时，T值是一个关键参数，它的单位正是“标准差”。如果你发现自己骨密度的T值低于-1，那么你的骨密度状况不容乐观，因为你已经处于低骨密度人群的边缘。当T值低于-2.5时，你的骨密度状况已经严重下降，骨质疏松的风险显著增加。你的骨质已经减少了至少25%，与同龄人相比，你的骨骼健康状况可能已落后于大多数人。

随着年龄的增长，人体骨骼内的钙质逐渐流失，骨质疏松不仅会影响骨骼健康，还会导致骨骼形态的变化。这是人体衰老的自然过程的一部分，但我们可以通过积极的生活方式调整和营养补充来减缓这一过程。

值得注意的是，骨钙并不是一种“流动”的元素。骨质疏松这种病症更偏爱女性。据世界骨质疏松症基金会（IOF）发布的数据，全世界已有超过两亿的女性患有骨质疏松。对于大多数女性而言，只要生活到平均寿命，她们在一生中有三分之一的可能性在五十岁后遭遇骨折。而对于男性来说，骨折的风险同样存在，大约占五分之一的概率。而对于那些曾经骨折的人，他们的骨折风险会再次翻倍。特别是髋部骨折，这是一种严重的骨折类型，可能导致患者难以行动，长期卧床并引发一系列并发症如血栓等。据统计，髋部骨折后的一年死亡率高达百分之二十，致残率更是高达百分之五十。仅仅在你阅读这篇文章的一分半钟里，中国就又增加了一位髋部骨折的患者。

我们的骨骼是活的，是我们身体的重要组成部分。成年人体内大约有1千克的钙，其中99%储存在骨骼中，剩下的1%用于其他普通细胞的生理活动。骨骼就像是一个钙的银行，年轻时可以自由存取。当我们摄入的钙过多时，多余的钙会被储存到新生的骨骼中；当我们摄入的钙不足时，骨钙会释放出来以维持身体的平衡。破骨细胞和成骨细胞不断交替工作，拆旧建新，使新的骨组织不断替代衰老的骨组织。每年我们的全身骨骼都会更新将近10%，大约十年左右就能完成一次全面的翻新。虽然骨质疏松往往是老年时期的问题，但其起源往往可以追溯到年轻时的生活习惯和健康状况。

为了保持骨骼健康，我们应该重视营养的摄入和运动的习惯。适当的运动和均衡的饮食可以帮助我们保持骨密度，预防骨质疏松。定期进行骨密度检查也是了解自身骨骼状况的重要方式之一。让我们共同努力，保持健康的骨骼，享受美好的生活。