颈椎病要怎样进行护理呢-

颈椎病困扰着众多患者，这是一种令人痛苦不堪的疾病。许多人在面对颈椎病时选择默默忍受，忽视其治疗的紧迫性。须知，颈椎病并非能靠忍耐便能康复，反而可能因忽视而加重，给治疗和日常生活带来更大的困扰。那么，我们该如何护理颈椎病呢？

对于颈椎病患者而言，晚上的睡眠姿势至关重要。避免枕过高的枕头，因为过高的枕头会使颈椎处于屈曲状态，长时间如此，会增加颈椎的劳损。低头工作的时间也不宜过长，最好每隔一两小时就休息一下，或变换一下体位和动作。看书时，可以利用支架将书本斜放，这样可以使头部略微抬起，减轻颈部的压力。

在日常生活中，一些简单的动作也有助于缓解颈椎病的症状。比如，用脑时可以手支撑下颏，这可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。早上嗽口时顺便活动一下脖子，既完成了日常活动，又保护了颈椎。对于颈部牵引，这也是一个有效的缓解颈椎病的方法。通过牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会得到缓解。

颈椎病患者还应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作。这样不仅可以使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬，还可以使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。对于某些症状较为严重的患者，可以采用推拿、牵引等方法迅速复位。在没有就医的情况下，也可以利用俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅自身的重量进行自行牵引，有时也能达到复位的效果。

不过需要注意的是，年纪较大、有高血压等慢性疾病的患者在进行颈椎牵引时要特别谨慎，避免发生意外。颈椎病的护理需要我们从日常生活中的细节做起，通过合理的休息、锻炼和保养，来减轻颈椎的压力，缓解症状。

本文介绍了关于颈椎病的护理方法，希望广大读者能够认真学习，掌握这些简单而有效的方法。毕竟，颈椎病是一种普遍存在的疾病，我们需要更多的了解和掌握相关的知识，以便在关键时刻能够帮助到患者。我们也要改变对颈椎病的忽视态度，认识到这种疾病对生活和工作的严重影响，及早预防和治疗，保持身体健康。