患上颈椎病 别随便做按摩

颈椎问题：颈椎痛与颈椎病的差异，以及应对之道

深入了解颈椎病之前，我们首先要明白一个常见的误区：颈椎痛并不等同于颈椎病。

颈椎病，是一种由颈椎间盘变性以及颈椎骨质增生所引发的综合征。其症状表现为颈肩痛，可能放射到头枕部或上肢，在严重的情况下，甚至可能导致双下肢痉挛、行走困难，极少数患者还会伴有眩晕。颈椎病主要可分为五类：神经根型、脊髓型、交感神经型、颈型和椎动脉型。其中，椎动脉型颈椎病尤为特殊，常见于中老年妇女，但其症状却不明显，容易被忽视。

颈椎痛则可能是多种原因导致的，包括但不限于颈椎病、颈椎劳损和颈肩综合症等。当出现颈椎痛时，我们建议先进行影响检查，确定具体症状后再进行针对性的治疗。

特别需要提醒的是，椎动脉型颈椎病的患者并不适合进行按摩。尽管按摩有助于人们放松身心、消除疲惫，对于颈椎劳损也有一定帮助，但椎动脉型颈椎病是较为严重的一种类型，表现为体位性眩晕。如果按摩师对人体解剖结构不清楚，贸然用力可能会造成患者体位性眩晕，甚至带来生命危险。这类患者在进行按摩时需谨慎，如果非做不可，建议选择专业的按摩治疗。

那么，如何预防颈椎病呢？以下四招或许能帮到你：

1. 选用合适的枕头。枕头不宜过高或过于柔软，要有弹性。最好垫在肩胛骨的上部分，以确保颈部得到适当的支撑。仰卧时枕头高度为5厘米左右，侧卧时则为10厘米左右。

2. 保持颈部温暖。颈部受寒可能导致肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。在阴雨天或秋冬季节，尤其要注意颈部的保暖。

3. 保持正确的姿势。长时间低头伏案工作可能导致颈部压力过大，因此要尽量避免。工作一段时间后要适当休息，可以进行颈部按摩或运动来放松颈部肌肉。

4. 避免颈部损伤。在日常生活中，要注意保护自己，避免猛抬重物、紧急刹车等情况，这些情况可能导致颈部突然受力，造成损伤。

了解颈椎痛与颈椎病的关系，以及不同类型颈椎病的特性，对于我们的健康至关重要。只有正确认识了问题，才能采取有效的应对措施。