颈椎病要从青少年抓起

颈椎病，又称为颈椎综合征，是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾患。其主要原因在于颈椎长期的劳损、骨质增生、椎间盘脱出以及韧带增厚等，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，从而引发一系列的功能障碍。

颈椎病在40岁及以上的患者中更为常见。其典型症状包括颈肩部的酸痛、手指的麻木和上肢的无力等。更为严重的情况下，患者可能会面临行走困难。接下来，我们将详细颈椎病的几种常见症状。

颈肩部酸痛是颈椎病的主要症状之一。这种疼痛大多由肩部的骨或软组织疾病引起。有一种较为严重的情况，颈肩痛可能是肿瘤转移的信号，这种情况已经超出了颈椎病的范畴。

不少颈椎病患者会出现上肢无力的症状，并伴有手指发麻、肢体皮肤感觉功能减退。这些症状的产生是由于颈椎间盘病变压迫了脊神经根。特别是神经根型颈椎病的患者，上肢无力的症状更为明显，常常伴随着上肢的运动障碍。

头晕是另一种常见的症状，主要由病变压迫椎动脉引起。患者可能会出现头晕、黑蒙等症状，严重者甚至会感到房屋旋转，伴随恶心呕吐，甚至晕倒。如果颈椎病的病变累及到交感神经，那么患者可能会出现头晕、头痛、视力模糊、耳鸣等症状。更为严重的情况下，可能会出现心动过速、平衡失调、心慌、呼吸困难等一系列症状。

除了上述症状，下肢的无力和两脚麻木也是颈椎病的典型表现。患者可能会感到走路不稳，双脚麻木，有一种踩在棉花上的感觉。这一症状主要是由于颈椎间盘突出等原因导致的颈椎椎管狭窄，使得脊髓传到功能障碍所引起的。

值得注意的是，生活意外也可能成为颈椎病的诱因。例如交通意外、运动性损伤、工作中的意外以及其他意外都可能导致颈椎损伤。为了避免颈椎病的发生，我们应从青少年时期就开始注意。

平时应保持头颈部的正确姿势，避免不良的生活习惯。学习时应合理调整桌面与凳子的高度，操作电脑时保持脊椎正直，避免长时间一种体位。大约每30分钟做一次颈部的自我锻炼操，轻轻活动颈部。睡眠时以仰卧为主，侧卧为辅，枕高应结合个体体型。

青少年在日常生活、学习和体育活动中，应注意自我保护，避免长时间受空调或风扇的冷风刺激，注意颈肩部的保暖。注意营养的摄入，加强体育锻炼，多做颈椎自我锻炼操，每天保证足够的睡眠时间，使颈椎得到充分的休息。