胸椎骨质增生的症状及预防

避免过度劳累与不良姿势，预防颈椎腰椎问题

在这个快节奏的现代社会，越来越多的人因为长时间的工作和生活压力，而忽视了身体的健康。骨质增生，俗称骨刺，是许多人的健康问题之一。随着岁月的流逝，关节软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，颈、腰、膝、足跟等活动量大的部位，在不知不觉中遭受磨损。而当这些磨损发生时，我们的身体为了维持正常功能，会出现代偿性软骨增长现象，这就是骨赘。尽管骨赘的形成有时看起来像是唇状或鸟嘴状突起，但实际上它完全由正常组织构成，没有任何病理改变。它也被称之为老年性退行性关节病或骨关节病。

胸椎骨质增生是一种常见的骨质增生类型。专家指出，该病症初期可能并无显著症状，但随着病情的发展，可能出现头部转动不灵、背痛、胸闷、岔气等症状。甚至可能出现眩晕、持物落地、突然猝倒等严重症状。除了胸部的不适，下肢也可能出现相应的症状，如气闷、抬腿不灵活等。这些症状总体上表现为顺势好感，反势困难，甚至疼痛。虽然骨质增生的症状基本不受风雨天气的影响，但对于长期和重症骨病患者来说，体质的强弱和气温的变化可能会使症状加重。

预防胸椎骨质增生是至关重要的。人体随着年龄的增长，胸椎体间的椎间盘会逐渐退化变薄，原有的肌肉、韧带、关节囊生理平衡遭到破坏，容易发生增生。为了预防骨质增生，我们需要做到以下几点：

适当的锻炼是非常重要的。经常运动可以使关节保持较大的活动范围，避免关节软骨受力局限而加重破坏。运动可以使肌肉、韧带变得更加强壮有力，从而稳固关节并增强骨的坚固性。运动还可以使关节内不断分泌滑液，这些滑液对关节具有营养作用，有助于推迟其老化。

避免过度劳累和不正确的姿势也是预防骨质增生的关键。比如长时间低头伏案工作的脑力劳动者容易颈椎增生，而搬运工和运动员等体力劳动者则容易腰椎增生。木工钳工肘关节增生和肥胖者的跟骨增生也较为常见。

避免过于剧烈的活动也是非常重要的。因为剧烈的活动可能会过分牵拉附着在椎体骨边缘上的韧带和小关节突上的关节囊。反复刺激可能导致椎体边缘及小关节骨质增生。我们应该合理安排运动时间和强度，避免剧烈运动对关节造成的伤害。

保护脊椎健康需要我们做到避免过度劳累与不良姿势、适当锻炼以及避免剧烈运动等。只有这样，我们才能拥有健康的身体，享受美好的生活。