细数骨质增生的诱因，及早进行预防!

揭开骨质增生的幕后黑手：哪些因素悄悄引发疾病？

你是否对骨质增生心生疑惑，不知道它的诱因究竟有哪些？今天，就让我们一起骨质增生的幕后黑手，深入了解那些悄悄引发疾病的因素。

增龄是最强大的诱因。据尸检资料显示，从20岁开始，约有5%的人的关节开始出现退行性改变。随着年龄的增长，这一比例逐渐上升，到了40岁，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。

姿势不良是骨质增生的普遍诱因。比如长期伏案工作、睡眠姿势不良、枕头不合适的人群，颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，部分肌肉长期承受较大张力，发生静力性损伤。这些损伤使颈椎发生退行性改变，进而引发骨质增生。颈椎关节长期受力不均也会导致骨质增生。

再来看看体质因素。体重增加会使已遭磨损的关节承受更大的压力，更容易受损。骨质增生多发生于髋、膝、跟骨、腰椎等负重较大的部位。而关节疼痛又会使患者不自觉地限制活动，导致体重进一步增加，形成恶性循环。

骨内静脉瘀滞及骨内高压也是骨质增生的诱因之一。以骨内静脉瘀滞为特征的骨血流动力异常会导致动静脉压差缩小，营养血管的血流减少，从而引发骨小梁坏死和骨细胞坏死。这种变化可能是诱发关节炎的原因之一。

职业因素也与骨质增生息息相关。长期反复使用某些关节会导致这些关节的患病率增加。比如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节等。某些特定职业的工作者由于长期反复进行某个动作而使相关关节受到磨损，进而引发骨质增生。比如长时间站位工作的纺织女工、营业员等。甚至有研究发现，每日蹲位或跪位超过30分钟或每日爬楼梯超过10层的人，膝关节骨质增生的发病率明显较高。

骨质增生的诱因多种多样，包括年龄、姿势、体质、骨内静脉瘀滞及骨内高压以及职业因素等。了解这些诱因有助于我们更好地预防和治疗骨质增生。在日常生活中，我们应该注重保持良好的姿势，适当进行体育锻炼，保持健康的体重，避免长时间过度使用某些关节，以预防骨质增生的发生。